Stress ist nicht gleich Stress – und genau das macht den entscheidenden Unterschied. Ob eine Situation als belastend oder motivierend empfunden wird, hängt weniger von den äußeren Umständen ab, sondern vielmehr von der persönlichen Wahrnehmung und den verfügbaren Ressourcen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, wie die Bewertung von Herausforderungen unsere Reaktionen beeinflusst, welche Strategien zur Stressbewältigung hilfreich…
Tagebuch schreiben: Dein persönlicher Begleiter durch das Leben
Ein Tagebuch ist mehr als nur Worte auf Papier – es ist dein persönlicher Rückzugsort, ein Ort für Reflexion, Kreativität und emotionale Entlastung. Ob du aufregende Erlebnisse festhältst, Pläne schmiedest oder einfach nur deine Gedanken ordnest: Tagebuchschreiben stärkt dein Bewusstsein, gibt dir Raum für dich selbst und begleitet dich auf deinem Lebensweg. Ein Tagebuch wird auf Dauer zu einem festen…
Burnout verstehen: Warnsignale, Ursachen und Lösungsansätze
Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch Stress und Überforderung entstehen kann. Besonders gefährdet sind Menschen, die hohe Anforderungen an sich selbst stellen und in belastenden Arbeitsumfeldern agieren. Typische Symptome sind Erschöpfung, emotionale Abstumpfung und Leistungsabfall. Die Entwicklung dieser Symptome erfolgt meistens schleichend. Neben individuellen Verhaltensmustern und Persönlichkeitsmerkmalen tragen oft auch Arbeitsbedingungen wie Zeitdruck, mangelnde Anerkennung…
Die Jagd nach dem besseren Ich
Die Jagd nach dem besseren Ich: Was wir von Radfahrern über Persönlichkeitsentwicklung lernen können. In einer Welt, die sich ständig weiterentwickelt, stehen wir oft vor der Herausforderung, uns selbst zu übertreffen. Persönlichkeitsentwicklung ist wie eine endlose Reise, bei der wir uns immer wieder anspornen, neue Ziele zu erreichen. Ein Bild, das dieses Streben nach Wachstum symbolisieren kann, ist das zweier…
Das Buch des Lebens: Die Erkundung der eigenen Lebensgeschichte
Nach dem Blogbeitrag über Persönlichkeitsentwicklung wurde ich gefragt, wie ein Interview zur Erkundung der Lebensgeschichte im Detail abläuft und welche Inhalte darin angesprochen werden. Diesem Wunsch komme ich mit diesem Beitrag gerne nach. Die biografische Einzelfallanalyse bildet die Grundlage für diese Interviewtechnik, die mehr ist als nur ein Interview. Es wird ein Tauchgang in die Tiefen der menschlichen Existenz, der…
Persönlichkeitsentwicklung: Zwischen den Feiertagen innehalten und reflektieren
In der Stille der Feiertage liegt eine wertvolle Gelegenheit, nicht nur das vergangene Jahr zu reflektieren, sondern auch einen klaren Blick auf die eigene Persönlichkeit zu werfen – eine Reise, die uns helfen kann, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen. Die Persönlichkeit eines Menschen ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck – eine individuelle Summe von Merkmalen, die uns unverwechselbar…
Der Schlüssel zur Erinnerung: Das kognitive Interview im Coaching-Kontext
Die menschliche Erinnerung ist ein faszinierendes und komplexes Thema, das sowohl in der kognitiven Psychologie als auch im Coaching von zentraler Bedeutung ist. Eine effektive Methode zur Verbesserung der Erinnerung ist das Kognitive Interview, eine Befragungstechnik, die auf Erkenntnissen der kognitiven Psychologie basiert und zum Beispiel in der Zeugenbefragung eingesetzt wird. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf das…
Umgeblättert: 4000 Wochen – Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement
Nach einer längeren Abstinenz des bloggens, melde ich mich zurück mit einem Lesetipp. Meine Pause war teilweise freiwillig, aber auch bedingt durch viele andere Projekte und lange To Do-Listen. Kein Wunder, dass mich dieser Titel angesprochen hat. „Das Leben ist kurz, aber das ist kein Grund zur Sorge“ – Oliver Burkeman wagt einen erfrischend anderen Blick auf To Do-Listen, Work-Life-Balance…
Das Fundament wirksamer Mitarbeiterführung
In Unternehmen ist die Mitarbeiterzufriedenheit ein entscheidendes Kriterium für den Erfolg. Führungskräften kommt hier die viel zitierte Schlüsselrolle zu: Sie sind Steuermann, Stratege und Sinnstifter gleichermaßen. Führungskräfte sollen die Rahmenbedingungen dafür schaffen, dass Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ihre Aufgaben möglichst selbstständig und effektiv erfüllen können – so der Leitgedanke eines kooperativen Führungsverständnisses. Im Folgenden erfahren Sie, wie dies gelingen kann. Auch…
Führungsphilosophie – das Fundament muss passen!
Ruhige – und zugleich beunruhigende – Wochen liegen hinter uns, langsam werden nun Produktionen wieder hochgefahren, Geschäfte teilweise wieder geöffnet. Ein Stück Normalität in einer buchstäblich außergewöhnlichen Zeit. Der Wunsch danach ist groß. Viele Fragen sind noch unbeantwortet, vor allem auch die Frage nach den Auswirkungen der Situation auf unsere Berufsausübung und unseren Alltag. Klar ist: Anpassungen in verschiedener Hinsicht…